Összetevők:
1 nagy érett banán
1 csésze friss vagy fagyasztott eper
1/2 csésze zsírszegény joghurt (használhat sima vagy görög joghurtot is)
1/2 csésze zsírszegény tej (használhat hagyományos vagy növényi tejet is)
1 teáskanál méz vagy juharszirup (nem kötelező)
Jég (nem kötelező)
Útmutató: A jégkrémhez egy pohár vízzel és egy pohár vízzel is elkészíthetjük:
Hámozza meg a banánt, és vágja fel szeletekre.
Ha friss epret használunk, mossuk meg és távolítsuk el a szárát.
A turmix összeállítása:
Tegye a felszeletelt banánt és az epret egy turmixgépbe.
Adja hozzá a joghurtot és a tejet.
Ha kívánja, édesítésként adjon hozzá mézet vagy juharszirupot.
Turmixolás:
Csukja le a turmixgép fedelét, és kapcsolja magas fordulatszámra, hogy minden hozzávaló jól összemixelődjön és sima legyen.
Ha hideg turmixot szeretne, adjon hozzá néhány jégkockát, és folytassa a turmixolást a kívánt állag eléréséig.
Öntse a turmixot poharakba.
A tetejét díszítse friss eperrel vagy banánszeletekkel, ha kívánja.
Kész. A frissítő eper-banán turmixod készen áll az ivásra. Ez az ital tökéletes reggelire vagy a nap bármely szakában snackként.
